ナチュラルホットヨガとは
ナチュラルホットヨガで無理なくレッスン
ナチュラルホットヨガとは
オンフルールのナチュラルホットヨガでは、床暖房で加温する為、足元から穏やかな温かさが伝わり、スタジオ内の温度は28℃前後に保たれています。
その為、ホットヨガでは体や呼吸がキツイという方でも、無理なくレッスンを受けて頂けるのが、ナチュラルホットヨガスタジオです。
ホットヨガとの違い
ホットヨガは、スタジオ内の温度を38℃前後に保った環境で行います。
一般的に筋肉を解し、代謝を高める効果的な方法ですが、以下のような課題があります。
- 室内が暑すぎて辛い。（身体に熱がこもり排出できない方、汗が出にくい方）
- 運動ストレスが多く、長く続かない。（運動やアクティブな事が苦手な方）
- 短期間のダイエットで失敗して、体調を崩した。（急激に汗をかいて痩せようと思う方）
ナチュラルホットヨガの効果
- 室内の温度をやや低めに設定。さらに空気洗浄器を使用し常にきれいな空気を取り込むことで、快適に呼吸や運動を行うことができ、環境ストレスを排除する。
- ゆったりとしたポーズ、深い呼吸を促し、無理をせず身体を解していく。
- じんわり温まった身体+解しを行うことで、今まで滞っていた「凝り」「むくみ」「痛み」を取り除く。
- 穏やかに心身のバランスがとれ、健やかに過ごすことができ、生活が充実する。
