できれば避けたい!お腹のたるみが気になるのは何歳ごろから?

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できれば避けたい!お腹のたるみが気になるのは何歳ごろから?

できることなら誰だって、いつまでも若々しい体型を維持し続けたいもの。だけどお風呂から上がって鏡を見た時など、気がついたら出ているポッコリお腹についつい目が行く人も多いのではないでしょうか。お腹が出てしまうと昔着れた服も着れなくなったり、自分に自信をなくしてしまったりすることにつながりますよね。お腹が気になり始めるきっかけのようなものが分かれば、気をつけることもできるかもしれません。
そこで、いつ頃からお腹のたるみが気になる人が多いのか、アンケートを取ってみました。

 

できれば避けたい!お腹のたるみが気になるのは何歳ごろから?

生活の変化のせい?20代から気になり始める人が多数!

アンケートによると、「20代から」と回答した人が最も多い結果となりました。

  • 学生を卒業して社会人になったら運動をしなくなったので、一気に気になるようになりました。(10代/女性/学生)
  • 高校3年生の部活を辞めた後から太りだして、お腹のたるみが気になり始めました。(30代/女性/会社員)
  • お酒をのみはじめてからお腹が気になりだした。また夜遅くに飲みに行くのが多くなったから。(20代/女性/会社員)
  • 人と接する場が社会人になって増えてから自分の体型に対してより一層気になるようになった。(20代/女性/パートアルバイト)
  • 妊娠、出産を終えてから気になり出しました。 前からやせ形ではなかったですが更に気になり出しました。(30代/女性/専業主婦)

部活やサークルを卒業すると運動する習慣がなくなってしまいますよね。また、社会人になってお酒を飲む機会が増えた、という人も多いようです。仕事上のストレス発散や接待など、お酒を飲む機会は増えるものの運動する時間をつくることはなかなか難しいですよね。
社会人になって人と接する機会が増えたために気になるようになった、という意見も見られました。人付き合いの幅が広がり、自分の見た目が気になり始める年代でもあるのではないでしょうか。
また出産を機に気になり始めた、という意見もありました。出産後に体型を元に戻す難しさがうかがえますね。

産後をきっかけにたるみ始める?たるみに加齢を感じる人も!

二番目に多かった回答が「30代前半」、次いで「40代」、「30代後半」、「まったく気にならない!」という順番になりました。

  • 30代で2人子供を出産してから、たるみが気になりだしました。(40代/女性/パートアルバイト)
  • 出産を繰り返しているので、その度に、回数を重ねるごとにすごく気になり始めました。(30代/女性/パートアルバイト)
  • 年齢問わず、要所要所で「あれ!?太った?」と感じることはしばしばありましたが、40代半ばにきた昨今、「太り」ではなく「たるみ」を痛切に実感してます。(40代/女性/専業主婦)
  • しょっちゅうダイエットするのですが、少し体重が減っても引き締まらなくなったのが30代後半だと思います。(40代/女性/契約派遣社員)
  • 24歳ですが、腹筋を毎日欠かさないせいか、お腹だけはいつもペタンコです(20代/女性/無職)

「20代」と回答した意見にもありましたが、出産を契機に戻らなくなる、という人が多いようです。二人目、三人目と出産を重ねるにつれて体型は戻りにくくなるのかもしれません。
一方、年を重ねると運動の効果が薄くなったり、お肌の張りが失われて「太った」という感覚よりも「たるんできた」という感覚になってくるという意見も見られました。加齢もまたたるみの原因になると言えるようです。
そんな中「まったく気にならない!」という人も。腹筋やストレッチなど日々の努力が大切なのですね。

大きく環境が変わる時がたるみ始めるとき?

アンケートの結果、20代からたるみを感じ始める人が最も多い結果となりました。
どの年代でも就職や退職による生活の変化や出産がきっかけとなる人が多いようです。それらは女性にとって大きく生活環境が変わるときですよね。そんな生活環境の変化が、たるみという体の変化となって現れてしまうのかもしれません。
お腹のたるみはもちろん老化現象の一つとして仕方のない部分もありますが、運動などの努力の積み重ねによって気になり始める年代を遅らせることはできるようです。
めまぐるしい日常に流されずにちょっと摂生したり運動したりできる心の余裕を持つこと、それがお腹のたるみを遅らせる重要なポイントと言えるのではないでしょうか。

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アンケート実施概要

  • 調査地域: 全国
  • 調査対象: 【性別】女性
  • 調査期間: 2015年09月01日~09月15日
  • 有効回答数: 100サンプル

回答一覧

20代

  • ・20代を過ぎてから、家族におなかが出てるとかたるんでいると指摘されるようになりました。(30代/女性/無職)
    ・最近少々たるんで来た気がします。そろそろ筋トレでも始めようかと思っています。(20代/女性/無職)
    ・今までにお腹がぺったんこだったとことがなく、若い時からお腹のたるみが気になっていた。(30代/女性/会社員)
    ・仕事で動いているが、高校の時よりかは動かなくなり脂肪が溜まってきた(20代/女性/無職)
    ・仕事によるストレスでお腹も空いてないのに暴飲暴食してしまったため。(20代/女性/会社員)
    ・お酒をのみはじめてからお腹が気になりだした。また夜遅くに飲みに行くのが多くなったから。(20代/女性/会社員)
    ・スポーツする習慣がなく腹筋がないので、結構若いころからたるみが気になっていました。(40代/女性/専業主婦)
    ・20代後半から筋力が衰えたような気がして、お腹も気になっています。(30代/女性/パートアルバイト)
    ・妊娠、出産を終えてから気になり出しました。 前からやせ形ではなかったですが更に気になり出しました。(30代/女性/専業主婦)
    ・虚弱体質だったので授業以外で運動ができない学生生活を過ごし、まったく運動をしなくなって久しい20代後半になって、お腹が気になり始めました。(30代/女性/自営業(個人事業主))
    ・常に体型を気にしてたし 太りやすかったから特別めだってなくても 自分で意識してます 。(50代/女性/自由業・フリーランス)
    ・お腹の余計なお肉が増えてきて、旦那にそろそろ落ちにくくなるよ、と注意された。(20代/女性/専業主婦)
    ・25才くらいから、それまではすごく食べてもお腹は出なかったのに、食べすぎると出るようになってしまったから。(20代/女性/専業主婦)
    ・二十歳を過ぎてからお風呂で鏡を見たときにたるんでいると気づきました。(20代/女性/会社員)
    ・出産後に、特に気になるようになりました。なかなかとれません。(20代/女性/専業主婦)
    ・もともと太ってたので、もはやいつからか分かりません。。。悲しい(30代/女性/契約派遣社員)
    ・高校卒業後運動をしなくなってきて、ご飯の量も変わらず生活をしていたらいきなりおなかがたるんできた。(20代/女性/パートアルバイト)
    ・十代にくらべて少しふっくらしてきたようなので油断したら肉がつく。(20代/女性/会社員)
    ・お酒を飲むようになってビール腹になってきてしまい、おなかがたるんできた。(20代/女性/学生)
    ・20代後半。運動不足がダイレクトにお腹周りに表れるようになったと思う。(30代/女性/契約派遣社員)
    ・高校や短大生の時は徒歩や自転車を使用していたので多少は運動をしていたのですが、卒業して運動量が少なくなった為お腹のたるみが気になりはじめました。(20代/女性/専業主婦)
    ・以前から太り気味だったけれど、23歳で2人目を出産してから前以上に気になりだした(40代/女性/パートアルバイト)
    ・まさに今現在です(27歳)今年出産をし、ある程度の体重は戻ったのですが下腹部が少しポヨンと皮があまりたるんでいます。(20代/女性/専業主婦)
    ・お酒ばかり飲んでいたらだんだんたるんで来たので、お酒が原因だと思う。(20代/女性/専業主婦)
    ・最近は食生活が乱れていて、今はとても太っている状態なんですけど…以前よりたるみがひどくなったなと感じたので。(20代/女性/学生)
    ・出産前は、おなかが出ていましたがハリがあったのに出産後だらしなくなった。(30代/女性/自営業(個人事業主))
    ・25歳を境に代謝が落ちたのか体のたるみが気になり始めました。20代前半はご飯を抜いたり少し運動しただけで元に戻っていたのに、今は少しやっただけでは全く変わらず…。特にお腹周りと腰周りがひどいです。(30代/女性/専業主婦)
    ・高校3年生の部活を辞めた後から太りだして、お腹のたるみが気になり始めました。(30代/女性/会社員)
    ・出産を経験して、ビックリするくらいたるんでしまいました。なかなか引き締める事が難しかったからです。(20代/女性/自営業(個人事業主))
    ・出産後ダイエットをしましたが、お腹のお肉だけが引き締まらず、困っています。(30代/女性/専業主婦)
    ・元々太りやすい体質の為お腹に脂肪が付きやすく20代の頃からぽっこりお腹になってしまった。(30代/女性/会社員)
    ・人と接する場が社会人になって増えてから自分の体型に対してより一層気になるようになった。(20代/女性/パートアルバイト)
    ・20代半ばごろからですが、年齢というよりは出産後に皮がたるんで気になりだしました。(40代/女性/パートアルバイト)
    ・生活リズムが変わったことが見事に体型に反映されてしまった感じです。(30代/女性/自由業・フリーランス)
    ・10代のころは食事に気にすることなく食べてもお腹のたるみは感じなかったが、20歳になりお酒を飲み始めてからたるみはじめた。(20代/女性/学生)
    ・10代の時は出ても少し食べなかったりしたら痩せたけど最近すぐおなかが出てしまいます。(20代/女性/学生)

30代前半

  • ・スカートやパンツの上にお腹の肉が乗っているのがわかるようになった。(50代/女性/専業主婦)
    ・産後しばらくして、腹筋が落ちているせいか、たるみが気になってきたからです。(30代/女性/専業主婦)
    ・体重が少しずつ増えだしてきてから、お腹周りの肉がつき始めた。(30代/女性/会社員)
    ・20代の頃は食べ過ぎてもお腹に肉がつく事はあまりなく、いつの間にか戻っていたけれど、30代ではお腹に肉がついたまま元に戻りにくく摘めるようになったから。(30代/女性/専業主婦)
    ・出産後のお腹のたるみが戻らない。運動の効果が薄くなったと感じる(40代/女性/専業主婦)
    ・もともとおなかが太りやすい体質なのですが、20代大人になって引き締まってきました。それが30代になってまただんだんたるんできた気がします。(30代/女性/専業主婦)
    ・20代ではハリがあって多少食べ過ぎても大丈夫だったのが、30歳を超えると弾力が減ったせいか重力に勝てなくなる!(30代/女性/専業主婦)
    ・出産して30代になり、気づいたらお腹周りが太くなっていたからです。(30代/女性/パートアルバイト)
    ・えぐれているくらいにペッタンコだったおなかが、出産後、どうしても戻らなくなった。(50代/女性/パートアルバイト)
    ・仕事をやめて専業主婦になったら、体重が8キロふえおなかが出てきたから。(30代/女性/専業主婦)
    ・子供を出産してからおなかのたるみが残ってしまい落とす事も出来なくなってしまったので。(30代/女性/専業主婦)
    ・飲んだ次の日や、ジーパンをはいて椅子に座った時、お腹が上に乗って気持ち悪いなと感じ始めたのが、30歳を過ぎたあたりからでした。(30代/女性/専業主婦)
    ・出産後、腹囲100?になったお腹(皮?)のたるみは完全には戻らないからです。(40代/女性/専業主婦)
    ・30代で2人子供を出産してから、たるみが気になりだしました。(40代/女性/パートアルバイト)
    ・元々太っていたのですが、2回の出産後に、締まりがなくなった気がします。(30代/女性/会社員)
    ・もともとやせ型の寸胴体型です少しポッコリするだけで目立ちますそれが30歳を過ぎてから油断するとつきやすくなったように感じます(30代/女性/パートアルバイト)
    ・出産を繰り返しているので、その度に、回数を重ねるごとにすごく気になり始めました。(30代/女性/パートアルバイト)
    ・ちょうど30代前半で出産した後おなかにたるみやら妊娠線やらが気になり始めた。(50代/女性/専業主婦)
    ・最初妊娠したのかと思いましたが、ただ単に肉がついただけでした(笑)30歳を過ぎると全体的に落ちにくくなるのかもしれません。(40代/女性/無職)
    ・20代までは少し運動するくらいでたるみが気にならなかったのに、同じ運動量でもだんだん皮下脂肪が下がってきているのがわかったから。(30代/女性/専業主婦)
    ・忙しい毎日を過ごしていて運動不足を感じていたのですが、時間ができた時に鏡で自分の体型をチェックしたら、あきらかにお腹やお尻がたるんでいることに気がつき焦りました。(30代/女性/専業主婦)
    ・一人目の出産後からです。出産してもお腹のたるみだけが戻りませんでした。(30代/女性/自由業・フリーランス)

30代後半

  • ・しょっちゅうダイエットするのですが、少し体重が減っても引き締まらなくなったのが30代後半だと思います。(40代/女性/契約派遣社員)
    ・出産後はなかなか痩せない、特にお腹まわりのたるみは全く取れない。(40代/女性/専業主婦)
    ・浴室の鏡で全身が移った時に下腹が出てきていることに気づきました。(40代/女性/パートアルバイト)
    ・体重でいうと全然太っているわけではないのですが、お腹をみると太ったおばさんだなと思います。3人目を産んだ後、何の努力もしなかったのも原因だと思われます。(50代/女性/契約派遣社員)
    ・日頃の食べ過ぎによるカロリーオーバーと飲酒が原因と思われる。(40代/女性/専業主婦)
    ・20代からお腹は出ていたが、便秘解消したり、少し食事を制限するだけでスッキリしていた。30代後半から押さえればスッキリするが、自然にしていると、たるんでいてお腹を隠す洋服が多くなった(40代/女性/会社員)
    ・在職の頃は、毎日のように制服を着てましたから、太るに太れませんでした。家庭に入って、過食症?のような時期もあり、油断しているうちに、おなかは大変なことになりました。がっかりです、自業自得とはいえ。(50代/女性/専業主婦)
    ・もともとおなかが出ている体型なので気になってはいたが、たるみを感じたのは30代からだったと思う(30代/女性/会社員)
    ・出産してから気を抜いていたらどんどんたるんできている。明らかに脂肪だとわかる塊ができてきた(30代/女性/専業主婦)
    ・第二子を出産したのが38歳。それからお腹のたるみが戻らないです。(40代/女性/無職)
    ・30代後半を迎えた途端に、たちまちウエストがゆるみ初めて焦りました。(40代/女性/自由業・フリーランス)
    ・30代前半までは全く気にならなかったが、後半からぽっこりと下腹が出始めてきた。(40代/女性/専業主婦)
    ・子供を三人産んだあとです。これ以上お腹がたるむのも嫌なので毎日お腹を引っ込めて立ったり歩いたりしています。(40代/女性/専業主婦)

40代から

  • ・40歳過ぎた途端にお腹がたるみだした。今までは何を食べても太らなかったのに。(40代/女性/会社員)
    ・年齢問わず、要所要所で「あれ!?太った?」と感じることはしばしばありましたが、40代半ばにきた昨今、「太り」ではなく「たるみ」を痛切に実感してます。(40代/女性/専業主婦)
    ・40代になってから段々と気になり始めました、ゴムのスカート、パンツ愛用してます。(50代/女性/専業主婦)
    ・40代後半からです。気になりだしたのは。運動不足はもちろんの事、なんだが体が重く感じる様になりました。(50代/女性/パートアルバイト)
    ・年齢だけのせいじゃなく、運動をやめたからだと思います。何年もジャズダンスやバレエを習っていたのですが、発表会への参加を断ることが難しくなってきて、いろいろとめんどくさくなり、やめてしまいました。おなかだけでなく、お尻や太ももも変わってしまいました。(40代/女性/専業主婦)
    ・40代になってから痩せにくくなり、お腹のポッコリが気になっています。(40代/女性/専業主婦)
    ・30代は特に気にならなかったけど、40代入ってからなんとなく下がってきているなと気づきました(40代/女性/専業主婦)
    ・若い頃から常に小デブでしたけど、出産一年後の40歳になったころから更に太り始めて、今ではとんでもないたるみ具合です。(40代/女性/専業主婦)
    ・子供を産んだのが41で、それまではそれなりに努力をしていたが出産してから、自分に構わなくなってしまった(40代/女性/パートアルバイト)
    ・若い頃はぺったんこだったお腹の下の方に、どれだけ痩せても減らないポッコリがあるのを発見したのが、45歳くらい。(50代/女性/契約派遣社員)
    ・気をつけて運動をしていましたが40を過ぎたら、運動だけでは補えないところがある(40代/女性/パートアルバイト)
    ・体重は、20歳代とはほとんど変わらない。(ただし、30歳代で激減。その後、元に戻った経緯がある)体重が増えてできた「たるみ」は「脂肪」というよりも皮膚のように感じている。(50代/女性/自由業・フリーランス)
    ・元々太っていないので、ウエストも全然気にしていなかったが、いつものパンツを履いた時にベルトにお肉がのっていたのがショック。(50代/女性/パートアルバイト)
    ・今まで気にもしていなかったお腹のたるみ。何か運動をしないと維持できなくなってきたからです。(40代/女性/会社員)
    ・甘いものをより多く食べだした40代です。生活の中でのいろいろなストレスを発散させるべく、スイーツを摂取したのが原因です。(40代/女性/パートアルバイト)

まったく気にならない!

  • ・若いから食欲は旺盛ですが、普段その分歩いたり体を動かすのでお腹のたるみは気になりません。(20代/女性/学生)
    ・昔からお腹周りの悩みはないです。インナーマッスルを鍛えてますが(20代/女性/自由業・フリーランス)
    ・いつも体型維持のために頑張って腹筋やストレッチなどを続けているから。(10代/女性/学生)
    ・やせ型でとくにお腹に肉がつきにくい。お酒も飲まないのでそれもあるかも(30代/女性/専業主婦)
    ・今のところまだ気になっていませんが、気を抜いて何もしないとたるむはず!(30代/女性/パートアルバイト)
    ・現在やせすぎで、悩んでいるぐらいなので、たるみは気になっていません。(30代/女性/専業主婦)
    ・30代ですが気になりません、ちょうどよく肉がついてきて、今の女性らしいセクシーなラインが気に入っています。(30代/女性/自由業・フリーランス)
    ・24歳ですが、腹筋を毎日欠かさないせいか、お腹だけはいつもペタンコです(20代/女性/無職)
    ・もともと痩せ体型で年齢も20代なので、おなかのたるみはありません。(20代/女性/専業主婦)
    ・今のところ気にはならないけど気になりだすのは40代くらいかな(20代/女性/専業主婦)
    ・これからもたるみが出ないようにしっかりケアしていきたいです。(20代/女性/パートアルバイト)

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