2019年 7月 の投稿一覧

月曜日・金曜日レッスン担当☆yuriブログ☆

こんにちは🌸yuriです!

昨日梅雨明けが発表されました😊

きょうも暑いですね~✨

太陽のエネルギーをたくさん受け取って、水分補給&休息をとって

夏本番を楽しみましょう😊

 

 

今回のブログは私も担当しているアロマリラックスクラスのご紹介です☆

yuriが担当しているのは

 

月曜日・12:00~13:00

金曜日・19:30~20:30

 

です🌸

 

 

プロップス(ポーズの補助をしてくれるクッションなど)を使って

身体も心も委ねていくような時間を作っています。

 

この、委ねていくって簡単のようで実は難しい・・・。

特に日ごろ忙しく過ごしている方は、身体も心も活動の状態が身についてしまい

そこからリラックス、力を抜くってどんな感じだっけ?と分からなくなってしまうんです。

 

前半は呼吸とともにヨガのポーズで筋肉を使っていったり、緩めていったり、ほぐしていきます。

アロマリラックスのクラスでは、香りがあるので自然と呼吸が深まりやすいのも嬉しい♡😊

後半は筋肉や関節がほぐれた所で、上の写真の様にリラックスポーズをして身体も心も委ねていく時間を過ごします。

 

頭で考える、何かをジャッジすることから離れて

ただこの瞬間に起こっている身体や心の変化に寄り添っていく。

 

委ねるって心地がいいんだなぁと感じてもらえると嬉しいです。

日常の生活の中でも、自分自身に優しさをもって過ごしていく練習になります。

その優しさは周りの人にも伝わっていきます😊

 

夏の暑さで疲れを感じている方

日ごろ忙しく過ごしている方

リラックスしたい方

自分に優しくなりたい方

 

いい香りと、あたたかいスタジオを準備してお待ちしております♡

 

最近オンフルールの先生がブログを更新してくれているので

読むのが楽しみ♡元気をもらっています♡

皆さんもぜひメッセージを受け取って、レッスンに参加してくださいね😊

 

yuri🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日レッスン担当☆Reycoブログ☆

みなさん、暑くなってきましたがいかがお過ごしですか🌞?

月曜日の夜

18時15分〜コアメイキング

19時30分〜よるヨガ

担当させていただいているReycoです🌼

 

コアメイキングは身体のコアを鍛えながら太陽礼拝を中心に楽しく動くクラスです。

細かいウォーミングアップを取り入れながら、隅々まで身体を感じられるよう動き、しなやかで強い身体と心を目指します。

ハードに感じる方もいるかもしれませんが、おやすみを挟みながら進めて行きますので、初心者の方からヨガ歴の長い方までどなたでも参加できます♪

コアがついて身体が整ってくると、シルシアサナやチャレンジポーズにも挑戦していきます。

チャレンジするのも楽しいですよ〜😁♡

しっかり身体を動かした後のリラックスは、とっても気持ちいいと思います。ぜひ楽しんでご参加くださいね💕

 

よるヨガはみなさんのお話を聞きながら、内容をその場で組み立てています。

その日のうちにその日の疲れやダルさを取り、いい睡眠へと続くヨガにしたいと思っています。

日々のストレスやコリ、冷えを取り、身体の歪みを調整して穏やかに自分と向き合えるクラスを目指しています。

初心者から経験者の方までどなたでもいらしてくださいね♪

私のレッスンは参加してくださったみなさんひとり一人が作るクラスになります。

頭を空にしてひと息ひと息、味わいながらクラスにご参加ください。

いつのまにか身体が変わり気がついたら、心にも変化が表れるかも。。✨

月曜日の夜はすぐにお家に帰りたい!と思いますが、、笑😁参加してくださるとその1週間がよりよく過ごせるかも!!です♡

年齢、性別、関係なし!

どなたでもお待ちしています🙋‍♀️!

Reyco♪

令和になって初めての夏

皆さまこんにちは☺️

インストラクターenamiです♪

いつもオンフルールつくば校をご利用いただきありがとうございます。

梅雨が明けて、いよいよ夏らしい暑さになってきましたね!体調はお変わりありませんでしょうか?✨

暑い日が続くと身体がだるくなったり、食欲がなくなったり、疲れが取れない日々が続きます。

夏バテの原因は暑さだけでなく、実は「冷え」も原因の一つと言われています。😢

自律神経が乱れる「冷えバテ」!!

冷房の効いた室内にずっといることや、冷たい食べ物・飲み物をついつい多く取ってしまい

身体が気づかない間に冷えきっていることがあります。

そんな時こそ、ヨガはオススメです!🧘‍♂️

ポーズや呼吸法を行い、自分と向き合う

呼吸を深めて身体を芯から温める

自律神経の乱れを整える

内臓の働きを活性化

血行の流れを良くする

疲れ、ストレスも吹き飛ばして夏バテ、冷えバテに負けない身体をつくりましょう💕

↓↓

7/30(火)14時〜15時半

ボディメイクヨガ 90分クラス

まだ5名空きがございます♪

無理なく自分のペースで身体を動かし、汗をたくさんかいてスッキリしませんか?😌✨

最後は長めのシャバーサナを行いくつろぎモードへ導きます…💕

皆さまのご参加お待ちしております😊💕

enami

 

木曜日レッスン担当☆Hiromiブログ☆

こんにちは、Hiromiです★
木曜日に10:30〜11:30 リラックスヨガと 12:00〜13:00リンパヨガを担当しております(*^^*)

突然ですが、私は今、東京大学医学部卒で精神科医の和田秀樹先生の本にハマってます^_^

特に最近私のバイブルとなっているのは、

いいことを考えると「いいことが起こる」心理学

という本です。読書が苦手な私にもスラスラ読めるくらいわかりやすい文章です。一見当たり前なことばかり書かれていますが、実は日常ではそれを実践するのが難しい…

同じような出来事が起きたときに、軽く笑って受け流せるときと、イライラ怒ってしまうとか落ち込んでしまうとき、ありませんか?

それを心理学では「心のフィルター」によるものとされています。

心のフィルターがクリアであれば、思考は明るくポジティブに物事を捉えることができますが、逆に心のフィルターが汚れていると、青空さえも曇って見えるということです。

心身がストレスにまみれて荒れていると、本来の健やかで穏やかな自分との結びつきを忘れて、心のフィルターは汚れてしまいます。

私はもともと負の思考パターンに陥りやすいため、ヨガの実践が自分の人生に大いに役立っていると感じています。

ヨガをはじめてから、私は今まで気にもとめていなかったことに対して幸せを見つけるようになりました。

新緑のまぶしさ、吹き抜けるやさしい風、ツヤツヤふっくら白いご飯、朝一番にとる白湯…心地良い、とか、ありがたいなという感覚の中に静かにとどまる時間をつくるようになりました。そしてそれらのいい感情が、いいことを引き寄せるのだということに気付きました。

そうは言っても、私もまだまだ修行中の身です(*´-`)

ぜひ皆さまも、ヨガを通じて自分の中にいい感情が広がるように、心のフィルターのお掃除にきてくださいね(^з^)-☆

Hiromi♪

水曜日レッスン担当★Saoriブログ★

 

水曜日の夜のレッスン

18時15分 パワーヨガ

19時30分 アロマリラックスヨガ

担当していますsaoriです★(^^)

お忙しい中レッスンにご参加くださる皆様‼︎

いつもありがとうございます‼︎

レッスンでは、少しでも日常を忘れてご自身の内側に意識を向けてもらいたいと思っています。

内側に意識を向ける事を難しく考えず、まずはご自身のカラダの声・ココロの声に耳を傾けてみる‼︎

自分と向き合う時間。

7月最終日の31日!!

8月7日・21日・28日も笑顔で‼︎明るく‼︎元気に‼︎😊✨

週に一回、皆様と一緒にヨガが出来る事を

お会い出来るのを楽しみにしております♪

saori☆

7/28㈰レッスン・講師変更のお知らせ

いつもオンフルールをご利用いただきありがとうございます。

7/28日曜日のレッスンに講師変更がありますので、お知らせ致します。
17:00〜18:00骨盤フローヨガ haruma →デトックスヨガ miki 18:30〜19:30筋膜リリースヨガ haruma→アロマリラックスヨガ miki

 

既にご予約いただいていた皆様には直前のご変更によりご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
オンフルールヨガスタジオつくば校

7/27(土)レッスン・講師変更のお知らせ

いつもオンフルールをご利用いただきありがとうございます。

7/27(土)レッスン・講師変更がありますので、お知らせ致します。
10:30〜11:30

骨盤フローヨガ haruma →スローフローヨガ enami

 

12:00〜13:00

筋膜リリースヨガ haruma→アロマリラックスヨガ enami

 

既にご予約いただいていた方々、直前のご変更によりご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
オンフルールヨガスタジオつくば校

7/20(土)レッスン休講のお知らせ

いつもオンフルールをご利用いただきありがとうございます。
7/20(土)レッスン休講がありますので、お知らせ致します。
17:00~18:00

骨盤ストレッチ SAYUKI 休講

 

度重なる変更・休講によりご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。
10:30、12:00、18:30 通常開催しております。
お時間が合えばご参加心よりお待ちしております。
オンフルールヨガスタジオつくば校

7/22(月)骨盤ヨガイベント

 

こんにちわ✨
気が付いたら…7月も半分過ぎてました…
夏が怖いハルマです🙏

今月‼️
7月22日(月)14時〜15時半
『骨盤ヨガ90min🧘‍♂️』
開催させて頂く事になりました😆

いつも60分だと時間が足りなくて💦
90分だとしっかり出来るので嬉しいです😆

人体模型を使って
説明を入れながら、しっかり効果的に骨盤周りを動かし、整えていきます‼️

特にこの腸腰筋をしっかりと動かして伸ばしていきます!

骨盤ヨガの効果を感じてくださってる方も増えてきました✨

☆生理痛緩和.出血量が減った.生理期間中のだるさが無くなった
(この報告が1番多いです)
☆腰痛緩和
☆深く眠れる
☆足が軽くなった
☆体が楽になった
ete…

男性方もご参加頂けますよ👍

なんだかんだと説明するより
体感して頂くのが1番だと思います✨

しっかり丁寧に
自分の体と向き合っていく時間にしましょ😊

ご参加お待ちしてます🙇‍♂️

ハルマ

7/19(金)講師変更のお知らせ

いつもオンフルールをご利用いただきありがとうございます。
7/19(金)講師変更がありますので、お知らせ致します。
 

18:15〜19:15

ハタヨガ yuri→kei

 

19:30〜20:30

アロマリラックス yuri→kei

 

既にご予約いただいていた方々、直前のご変更によりご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
オンフルールヨガスタジオつくば校