火曜日レッスン担当★Mikiブログ★

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こんにちは♪
火曜日にレッスンを担当しているMIKIです(^^)

オンフルールでは昨年8月からレッスンを担当しており、もう1年経つの~?と驚いています。
たくさんの方との出会い、皆様とヨガができる火曜日を楽しみにしています。

今回は10時30分~のハタヨガの紹介をさせてください🌸

ヨガにはたくさんのヨガの種類がありますが、多くのヨガの流派の元となっているのが
ハタヨガです。
ですのでクラスではシンプルにヨガを楽しんでもらいたいなぁ、と思っています。

呼吸を整えてから、怪我のないように
少しずつ身体をほぐします。
心身ともにほぐれたところで
ポーズ、アーサナをじっくりと丁寧に行っていきます。

ですので、ヨガ初心者さんは勿論⭐︎
ポーズに慣れている方も普段意識しずらい筋力
身体の使い方や意識の向け方などなど⭐️
どなたでもご参加いただけるようなクラスです。

身体が生き生きと
健康である為にも必要不可欠な筋肉に関しては
程よく使っていくクラスを心がけています。

暑い夏を乗り切る為にも
代謝を上げ、じんわりと汗もかけるように。。
冷房に当たりすぎてむくみがちな体を丁寧にほぐしたり。。

一つ一つのポーズも無理のないように
加減法を紹介しながら進めていきますので
安心してご参加ください♪

MIKI☆

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