卒業生トライアル Ayumiさん❁

 

7/18(木)トライアルレッスンを担当して下さった

3・2級卒業生のAyumiさんから素敵なメッセージを頂きました^^☆

 

先月の18日に卒業生トライアルをさせていただきました。

遅くなりましたが、ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

当日を迎えるまでは緊張しましたが、とても貴重な経験になりました。

実際にクラスを行うとなるとなると、シークエンスの組み立て以外にも時間配分や、音楽、照明など、色々な事を総合的に考える必要があることを感じました。

実際に経験してみてみないと分からないことが沢山あり、すごく勉強になりました。

アンケートにも貴重なご意見をいただき、ありがとうございました。

 

最後に、今回の卒業生トライアルをさせていただき、改めて、ヨガって楽しい!心地よい!と思いました。

これからもマイペースにヨガの学びを深めていきたいと思います。

いつもお世話になっているオンフルールの先生方にもこの場をお借りして、お礼申し上げます。

 

これからも宜しくお願い致します(^^)

Ayumi❁

 

いつも誰に対しても優しいあゆみさん♡

今まで積み重ねてきた事を自信にして

これからも自分のヨガを楽しんで、深めて

ヨガ楽しい!心地よい!その気持ちを忘れずに

多くの方にあゆみさんのヨガを伝えていってください^^✨

 

心身ともに健やかに…人生がより輝きますように。

 

Namaste♡

オンフルールつくば校スタッフ一同

3級合格おめでとうございます♡

スクール

火曜日コースの皆さま🌻

3級合格✨おめでとうございます☺️💕

 

火曜日コースの皆さん

いい雰囲気で楽しく学びを深めています😌

私自身、毎週火曜日が楽しみです♡

 

それぞれの目標に向かって⭐️

2級も仲間と一緒に

楽しんでヨガを深めていきましょう(*^^*)

 

スクールにご興味のある方は

いつでも見学にいらしてくださいね☺️✨

 

yuri

 

定休日のお知らせ

 

いつもオンフルールヨガスタジオつくば校をご利用頂きまして誠にありがとうございます。

定休日のお知らせを致します。
明日8/14 水曜日は、オンフルールヨガスタジオつくば校 定休日となっております。

 

明後日8/15 木曜日は通常営業しております。

みなさまのご来店、心よりお待ちしております。

 

オンフルールヨガスタジオつくば校

火曜日レッスン担当★Mikiブログ★

 

こんにちは♪
火曜日にレッスンを担当しているMIKIです(^^)

オンフルールでは昨年8月からレッスンを担当しており、もう1年経つの~?と驚いています。
たくさんの方との出会い、皆様とヨガができる火曜日を楽しみにしています。

今回は10時30分~のハタヨガの紹介をさせてください🌸

ヨガにはたくさんのヨガの種類がありますが、多くのヨガの流派の元となっているのが
ハタヨガです。
ですのでクラスではシンプルにヨガを楽しんでもらいたいなぁ、と思っています。

呼吸を整えてから、怪我のないように
少しずつ身体をほぐします。
心身ともにほぐれたところで
ポーズ、アーサナをじっくりと丁寧に行っていきます。

ですので、ヨガ初心者さんは勿論⭐︎
ポーズに慣れている方も普段意識しずらい筋力
身体の使い方や意識の向け方などなど⭐️
どなたでもご参加いただけるようなクラスです。

身体が生き生きと
健康である為にも必要不可欠な筋肉に関しては
程よく使っていくクラスを心がけています。

暑い夏を乗り切る為にも
代謝を上げ、じんわりと汗もかけるように。。
冷房に当たりすぎてむくみがちな体を丁寧にほぐしたり。。

一つ一つのポーズも無理のないように
加減法を紹介しながら進めていきますので
安心してご参加ください♪

MIKI☆

日曜日レッスン担当★Mikaブログ★

日曜日

10時半〜11時半 リフレッシュヨガ

12時〜13時 やさしいピラティス を担当している

Mikaです♪☺️

 

ヨガ、ピラティス、レッスンでは毎回その日の様子で内容のペースを変えています🌻

初めての方、いつも参加してくださる方、どなたにもオンフルールで過ごすその時間に達成感や心身の満足感を感じ、来て良かったと思っていただけるようにお手伝いさせてください✨✨

Mika

8月AROMA

こんにちは!暑いですね☀️

毎日暑いですが🥵

わが家のルイは早起きして

お散歩したり、カートに乗ってみたりと

元気です🐶

さて、

8月のアロマは

身体の内側からあたためてホルモンバランスを整えよう

 

☆レモン☆

消化不良や便秘、おなかの張りを和らげて

くれます。また頭がぼんやりする時、スッキリ

したいときにもオススメ♪

 

☆ローズマリー☆

神経を刺激して記憶力&集中力UP⤴︎

また風邪や気管支炎などの呼吸器系にも効果が

期待できます

☆ラベンダー☆

気持ちが沈んだ時、イライラしてしまった時

心を和らげてくれる香り

心も身体も疲れてリラックスしたい時に

オススメ♪

 

夏は楽しいイベントが盛り沢山🌻

楽しんでいるうちに疲れを溜め込んでしまったり

暑さによる食欲不振も体調を崩す原因になるので💦

アロマの香りの中、yogaをして呼吸を深めて

身体の内側からポカポカにしていきませんか?

是非お待ちしてます(*^o^*)

 

ayumi

 

 

火曜日夜レッスン担当☆Maiブログ☆

火曜日の夜のレッスン

18時15分〜 骨盤ストレッチ(ヴィンヤサ 月礼拝)

19時30分 〜 よるヨガ

(※スケジュールによって変更あり)

担当していますmaiです☆

 

参加して下さってる皆様、いつも感謝してます。ありがとうございます💛

パンパンになっている心の引き出しに少しでも隙間ができたら良いなと思ってます。

 

先日、数年前から行きたかった東京麻布にある「天のや」さんに行ってきました。卵サンドで有名なお店ですが、想像通り本当に美味しかったです。

その足で、国立新美術館で開催中の「ウィーン・モダン クリムト、シーレ 世紀末への道」を鑑賞して大満足しました。(こう見えて、絵を描くのが趣味だったんです)

更に小腹が空いたので、美味しそうなつけ麺屋さんでペロリ。

 

眼もお腹も大満足したのですが、エアコンで冷えた体からは「身体の芯から温まりたい」との声が聞こえ妙に体を動かしたくなりました。

そうなんです!夏はエアコンで体が冷えるだけでなく、冷たい物を食べることが増えて内臓が冷えることで代謝が下がり、太りやすくなります。

「月礼拝」は骨盤周りだけでなく内側から温まります。

 

「よるヨガ」は、一日の疲れが取れるよう心掛けてます。ボルスターを使ってリラックスしたり、陰ヨガを取り入れることもあります。

 

「骨盤ストレッチ」は、骨盤の動きと骨盤を支えている筋肉を意識しながら丁寧に動いていきます。

これから夏本番です。しっかり食べてしっかり動いてたっぷり睡眠をとって疲れを閉じ込めないようにしましょう。

mai♪

☀8月のオンフルール☀

 

こんにちは(^_^)/今年の梅雨、長かったですね(T_T)梅雨の影響で本調子ではないと感じている方もいらっしゃると思いますが、なんと今から夏本番!今度は厳しい暑さにやられてしまいそう。夏は消耗が激しいので、意識的に「休息」をとる事が大事です!体と心を短時間で楽にする「1ポーズ+シャヴァアサナ」で休息はいかがでしょうか?「頑張らない仰向けのツイスト」がおすすめです!ポーズをとり、ゆっくりと呼吸をする事で内側から胸が開き、肩を床に預ける事で肩の奥も開き肩こりが緩和。夏意外と難しい「深い呼吸」が、神経のスイッチをオフに導き眠りやすいモードにしてくれます。ウエストをツイストする事で、お腹にある内臓が捻じられ、弱った胃腸を刺激し温めます。頑張らなくても全身を大きく開くポーズなので血流が即座によくなり、全身のこりを緩和します!それを片方3~5分、自然に呼吸して脱力(^^)少し長めにポーズを保つ事で、ポーズの間もポーズ後も内観が深まり心身共に静かに、そして満たされていきます。その後シャヴァアサナでもう少し休んだり、そのまま寝ても良いですよ!ぜひお試しください★

8月のイベント・キャンペーンをご案内いたします。

 

 

【イベント】

 

 

  • 8/10(土)18:00~ 夏の陰ヨガ90min 牧野早雪

 

陰ヨガは心身の深い緊張を緩めるヨガとして知られていますが、古くから日本の生活や文化の元である 『陰陽五行思想』や『東洋医学』が

ベースのヨガでもあります。陰陽五行思想は、季節毎に心身を労り健康に過ごすための知恵や自然の摂理に合わせたライフスタイルを私たちに説いています。

陰ヨガはその考え方を元に季節毎に養生する経絡(エネルギーの道)を刺激し、心身のバランスを整えていきます。

[参加費]チケット・フリーパス1回消化

 

 

  • 8/18(日)14:00~15:30 ヨガインストラクター養成講座無料体験会 Enami

 

オンフルールヨガスタジオつくば校で実際に行われているヨガインストラクター養成講座を実際に無料で体験できます!どなたでも気軽にご参加いただけます!

[参加費]無料

 

  • 8/19(月)12:00~13:30 ヴィンヤサ×ヨガニードラ90min yuri&enami

 

特別イベント☆コラボレーションクラス開催!前半はヴィンヤサ~YURI~ バトンタッチ→ 後半はヨガニードラ~ENAMI~ (15分~20分)

ヴィンヤサヨガでポーズと呼吸を合わせて流れるように動き集中力を高めて、心身ともにリフレッシュ☆汗をたくさんかいて浄化しましょう^^

アクティブに身体を動かした後、『究極のリラクゼーション』ヨガニードラを行います。ニードラはシャバーサナ(横たわった状態)で行う瞑想法です。

身体と心をラクにして、ストレスを取り除き慌ただしく動いているマインドを沈めて深いリラクゼーションの中で本来の心地よさを取り戻していきます。

[参加費]チケット・フリーパス1回消化

 

  • 8/17㈯14:00~卒業生トライアル aki

当スタジオ卒業生が特別に1レッスン担当します。ご家族お友達のご参加大歓迎です!

[参加費] 会員・非会員:無料

 

  • 8/27㈫14:00~卒業生トライアル sachiko

当スタジオ卒業生が特別に1レッスン担当します。ご家族お友達のご参加大歓迎です!

[参加費] 会員・非会員:無料

 

 

 

【キャンペーン】

 

・3回パス申込で初月無料(通常7,776円)&Amazonギフト券1,000円分プレゼント

・フルタイムパス申込で初月無料(通常12,744円)&Amazonギフト券2,000円分プレゼント

 

 

 

【スクール情報・キャンペーン】

 

ヨガインストラクター養成講座の今後の開講予定情報!

 

・9月木曜日コース

・11月火曜日コース

・11月土曜日コース

・12月全米ヨガアライアンスコース

 

RYTコースお申し込みの方早期割引キャンペーン実施中です☆

現在お仕事をしている方・子育て中のママ・第二の人生をヨガ講師として活躍したい・・・など、色々な世代の方が、仲間と楽しく、そして一生懸命に学んでいます☆

オンフルールスタッフもほとんど卒業生です。 ヨガインストラクターの資格は一生ものです!興味のある方は是非無料体験会や無料見学をご利用ください☆

スクールの詳しい内容はスタッフまでお気軽にどうぞ!

 

※価格は全て税込みです

 

いつもご利用頂きありがとうございます。 当スタジオご利用になり何かお気づきの事、ご要望などがありましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。ご来店お待ちしております。

月曜日・金曜日レッスン担当☆yuriブログ☆

こんにちは🌸yuriです!

昨日梅雨明けが発表されました😊

きょうも暑いですね~✨

太陽のエネルギーをたくさん受け取って、水分補給&休息をとって

夏本番を楽しみましょう😊

 

 

今回のブログは私も担当しているアロマリラックスクラスのご紹介です☆

yuriが担当しているのは

 

月曜日・12:00~13:00

金曜日・19:30~20:30

 

です🌸

 

 

プロップス(ポーズの補助をしてくれるクッションなど)を使って

身体も心も委ねていくような時間を作っています。

 

この、委ねていくって簡単のようで実は難しい・・・。

特に日ごろ忙しく過ごしている方は、身体も心も活動の状態が身についてしまい

そこからリラックス、力を抜くってどんな感じだっけ?と分からなくなってしまうんです。

 

前半は呼吸とともにヨガのポーズで筋肉を使っていったり、緩めていったり、ほぐしていきます。

アロマリラックスのクラスでは、香りがあるので自然と呼吸が深まりやすいのも嬉しい♡😊

後半は筋肉や関節がほぐれた所で、上の写真の様にリラックスポーズをして身体も心も委ねていく時間を過ごします。

 

頭で考える、何かをジャッジすることから離れて

ただこの瞬間に起こっている身体や心の変化に寄り添っていく。

 

委ねるって心地がいいんだなぁと感じてもらえると嬉しいです。

日常の生活の中でも、自分自身に優しさをもって過ごしていく練習になります。

その優しさは周りの人にも伝わっていきます😊

 

夏の暑さで疲れを感じている方

日ごろ忙しく過ごしている方

リラックスしたい方

自分に優しくなりたい方

 

いい香りと、あたたかいスタジオを準備してお待ちしております♡

 

最近オンフルールの先生がブログを更新してくれているので

読むのが楽しみ♡元気をもらっています♡

皆さんもぜひメッセージを受け取って、レッスンに参加してくださいね😊

 

yuri🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日レッスン担当☆Reycoブログ☆

みなさん、暑くなってきましたがいかがお過ごしですか🌞?

月曜日の夜

18時15分〜コアメイキング

19時30分〜よるヨガ

担当させていただいているReycoです🌼

 

コアメイキングは身体のコアを鍛えながら太陽礼拝を中心に楽しく動くクラスです。

細かいウォーミングアップを取り入れながら、隅々まで身体を感じられるよう動き、しなやかで強い身体と心を目指します。

ハードに感じる方もいるかもしれませんが、おやすみを挟みながら進めて行きますので、初心者の方からヨガ歴の長い方までどなたでも参加できます♪

コアがついて身体が整ってくると、シルシアサナやチャレンジポーズにも挑戦していきます。

チャレンジするのも楽しいですよ〜😁♡

しっかり身体を動かした後のリラックスは、とっても気持ちいいと思います。ぜひ楽しんでご参加くださいね💕

 

よるヨガはみなさんのお話を聞きながら、内容をその場で組み立てています。

その日のうちにその日の疲れやダルさを取り、いい睡眠へと続くヨガにしたいと思っています。

日々のストレスやコリ、冷えを取り、身体の歪みを調整して穏やかに自分と向き合えるクラスを目指しています。

初心者から経験者の方までどなたでもいらしてくださいね♪

私のレッスンは参加してくださったみなさんひとり一人が作るクラスになります。

頭を空にしてひと息ひと息、味わいながらクラスにご参加ください。

いつのまにか身体が変わり気がついたら、心にも変化が表れるかも。。✨

月曜日の夜はすぐにお家に帰りたい!と思いますが、、笑😁参加してくださるとその1週間がよりよく過ごせるかも!!です♡

年齢、性別、関係なし!

どなたでもお待ちしています🙋‍♀️!

Reyco♪